減量に成功したけどリバウンドしてしまったダイエット方法5選
◆食事制限＋きつい運動
体への負担が大きく、続かない上に無理が生じて必ずリバウンドする。
朝から晩までジムに入り浸ってエアロビとかやりまくって、筋トレして、カロリー制限。
すごく痩せましたが、気をつけていてもリバウンドしてゆきます。
辛いので〇月〇日までなんて期間を決めてやったりしてましたが、解禁日を待ち侘びている私と私の身体が制御不能となって数日後にバカ喰い。
1.5倍になる恐れがあります。
◆〇〇だけダイエット
例えばりんごダイエット、にがりダイエットなど流行り廃りのある方法。廃るということは上手くいかないという証拠。
まず飽きます。
その〇〇を見る事も拒否したくなって、嫌いな食べ物が増えます。
食べる物が偏るので絶対不健康だと思う。
◆置き換えダイエット
一時的に痩せてもほぼ間違いなくリバウンドする。
これも〇〇だけダイエットに似てるというか、置き換える素材に飽きます。
それと、美味しくないというのが致命的です。
食べれない事ない、飲めない事ない…けど美味しくもない置き換え食品。
速攻痩せたい時には使えるけど、これもやっぱりリバウンドしますよね。
◆断食系ダイエット
体への負担が大きく反動によるリバウンドを起こす可能性が高い。
胃を休めたり、デトックスのためにするのは良いみたいだけど、ダイエットとしてやるのは難しいですよね。
ずーっと食べないわけにはいかないしなぁ。
こちらもやっぱりリバウンドしますね。
◆糖質制限ダイエット
短期的には体重が減りますが、結局体調を崩したり過食になり、リバウンドする可能性が高い。
これもやった事あるけど、お米大好き！パン大好き！な私にはストレスが溜まるだけで、難しい。
3勤1休ダイエットプログラムでがんばります！
ここに挙げたダイエットに比べたら先日ご紹介させて頂いた、3勤1休ダイエットプログラムの方が長く当たり前に続けられそう（現在進行中）
ダイエットというよりは、生活や考え方、食べ方を見直して、長く続けられる方法じゃないと結局元に戻ってかえって肥るのは何度も実証済み。
まだ始まって数日ですが、3ヶ月後心身共に進化して、ご報告出来ることを楽しみに頑張ります！
最後まで読んでくださって有難うございました。